10キロ1時間切りしました


Updated By : April 4, 2019 10:02:55 AM JST

なんと目標の10キロ1時間切りをしました。

時間は59分37秒です。

凄く嬉しいです@@

1キロごとのタイムを書きたいと思います。

 

1キロ 5分42秒

2キロ 5分54秒

3キロ 6分10秒

4キロ 6分06秒

5キロ 6分17秒

6キロ 6分12秒

7キロ 5分53秒

8キロ 5分47秒

9キロ 5分47秒

10キロ 5分38秒

 

合計10キロ59分37秒

平均ペース1キロ05分57秒

 

出だしが早すぎたのでペースを落としました。

それでも6分アラウンドのペースはきつく後半持つか不安でした。

5キロ以降からペースが中々あげにくかったです。

7キロからラストスパートをかけました。

 

長距離を走り始めて3週間になるというところで、目標タイムが出せたのは嬉しいです。

次は55分切りらしいのですが、そこの目標はしません。

10キロ以上の長距離を走れる体作りをしたいと思います。

5月の第3日曜日にマラソン大会があります。

15キロ走ります。滋賀県の琵琶湖の湖岸沿いを走ります。

それに向けてひたすらSLDと筋トレを励みたいと思います。

足きりはないのですが、15キロ2時間以内で完走するタイムリミットがあります。

なので1キロ7分ペースで走り続ける練習をしたいと思います。

それを75分以上走ろうと思います。余裕が出てきたら時間をのばしたいです。

あとは筋トレ。以前紹介した筋トレをやり続けたいと思います。

 

15キロ走れたらハーフ完走も夢じゃないかもしれない?□?

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