這幾種食物常吃對身體有大大的好處


更新日時 : 2018年9月19日 18:08:31:JST

這幾種食物常吃對身體有大大的好處

現在大家是不是都有這樣的習慣,吃完飯後都想嘴裏面吃點什麼零食呢?才可以打發這無聊的夜晚,當然所有的人都是這樣想的,可是零食吃多了可能還會引發肥胖,不過大家現在不用擔心了,有幾種零食吃了還可以幫助大家祛病呢,到底是什麼呢?飯後養生祛病必吃的5種零食

  1.花生能防皮膚病。花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

  2. 葵瓜子可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚幹燥和生成色斑。

  3.核桃可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。

  4.大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。

  5.奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助於達到人老牙不老的目標。身體缺鈣或者是骨質疏松的人群可以適量的吃一些奶酪,但是提前在於沒有糖尿病,血糖高和腸胃虛弱的人群上可食用,但是那些體形肥胖的人群最好也不要吃奶酪。

  看到以上的內容,大家是不是可以飯後放心的吃零食了呢?這可真是太好了,這幾種食物常吃對身體真的是有大大的好處,不但可以滿足嘴上面的需求了,也可以消除和預防身體上面的疾病,如果大家有上面幾種病情的人,也可在閑時多吃一點這些東西來補充身體的各項能量標准,來達到養生保健的作用。

 

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投稿者 : 感恩流年中的每一次相遇 | 18/09/19 18:08 | 全体に公開
タグ : 生活 , ニュース , 健康
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