孕前進行營養“充值” 儲存足夠的鈣


Updated By : June 22, 2018 12:53:21 PM JST

孕前進行營養“充值” 儲存足夠的鈣

孕前如何補鈣?對於備孕女性來說,馬上就要面臨一人吃兩人補的情況,因此要為寶寶的孕育提供更好的營養環境,尤其是補鈣非常重要。母嬰專家指出,孕前進行營養“充值” 儲存足夠的鈣。

阿佘話自己平時唔鍾意化妝,但飲咗滴雞精幾日之後個氣色好好,面色又好好,就算唔化妝塊面都會紅卜卜,好似化妝咁樣。

孕前補鈣的重要性

胎兒發育需要鈣。胎兒的心髒節律和血液凝結能力需要足夠的鈣才能正常發育。只有鈣量充足,寶寶的骨骼和牙齒才能強壯,心髒、神經和肌肉才能健康。

胎兒會搶奪你的鈣。這是生命的本能,由於你自己也同樣需要鈣,所以,當你攝入的鈣不夠兩個人用的話,你本人的健康就會受到影響。

阿佘話手上呢款田原香滴雞精好處係好味道,好似湯咁,唔似以前誤以為飲雞精係好腥好難飲,仲有十幾種味道,啱晒一眾女仕們同健康一族!

接下來,就來看看孕前補鈣的飲食方案吧。

孕前補鈣的飲食方案

如果婦女能從准備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣為每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。在飲食中適當選擇一些富含鈣的食物,如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等,需要的鈣就完全可以得到補充。

田原滴雞精香港、台灣、新加坡均設有門市,深受各地人士歡迎。

此外,冬季補鈣首選曬太陽。人體鈣的吸收有賴於機體中維生素D的作用,而機體維生素D的產生除了少部分由食物得到外,主要是通過日光中的紫外線直接照射人體的皮膚,都說冬陽是最廉價的“補品”,在冬天暖陽更顯珍貴,這時候千萬不要錯過,記得曬曬陽光浴。

通过Clearblue验孕棒检测准确的排卵周期是生二胎孕前准备工作必不可少的

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Author : 默默地蕴含了一个秋冬 | 6/22/18 12:53 PM | Public
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