兒童維生素D和鈣營養的合理補充


Updated By : July 22, 2019 6:59:51 PM JST

兒童維生素D和鈣營養的合理補充

  維生素d從何而來?研究表明,維生素d缺乏症在世界各地都很普遍,尤其是在嬰兒、幼兒和老年人中。人體中有三種方法可以獲得維生素d:一種是通過陽光下的紫外線輻射,另一種是通過飲食攝入,但數量很少。也有一種特殊的方式,嬰兒是通過胎盤從母親處獲得的。

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  從維生素D的來源,我們可以知道補充維生素D的主要來源是充足的陽光。但是,由於陽光照射與維生素D之間沒有定量標准,陽光中維生素D的補充受季節,氣候,空氣汙染和物理因素等多種因素的影響,不同地區的陽光條件應有所不同。 。 。

  除了陽光,飲食也是補充維生素d的來源。由於天然食品如穀類、蔬菜和水果幾乎不含維生素d,所以只有添加維生素d的非乳制品才可以補充。然而,由於這類食物種類繁多,維生素d的強化量各不相同,因此只能根據實際攝入的食物來計算。

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  鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成物質,也是維持人體神經和肌肉功能的主要活性物質。它對人體具有重要的營養意義。牛奶和奶制品、綠色蔬菜、大豆及其產品含有較高的鈣,可作為鈣的補充來源;強化鈣食品也提供一些鈣。當食物中沒有足夠的鈣時,鈣制劑也是一種選擇。

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Author : constrictor | 7/22/19 6:59 PM | Public
Tags : Lifestyle , Health , 鈣片 , 維他命
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