計算機家族保護視力5個步驟


Updated By : July 11, 2019 4:29:01 PM JST

計算機家族保護視力5個步驟

在電腦前工作了半天之後,眼睛開始感到幹燥和模糊。眼睛腫而且痛。如果你經常遇到這樣的情況,你必須注意它,因為你可能患有“計算機視覺綜合症”。

這種病是累積的,但許多人還沒有注意到,主要是由於長期盯著電腦、智能手機、便攜式遊戲機和電子書等數字設備而造成的眼睛不適。眼睛是心靈的窗戶。只有通過保護你的視力,你才能看到更美麗的風景。現在,學習一些小的方法來保護你的眼睛,從五個方面保護你的視力,遠離“計算機視覺綜合症”。

在調整眼睛位置的情況下,直視電腦屏幕是一種不自然的運動,很容易引起眼睛疲勞甚至頭痛。因此,要調整座椅的高度,最好將電腦屏幕放在眼睛下方約10至15厘米處,即讓眼睛向下看電腦。這使頸部肌肉放松,並最大限度地減少暴露在空氣中的眼睛區域。眼睛和電腦屏幕之間的距離應在40到50厘米之間。

面對近視問題,我們只知道戴眼鏡可以令視力清晰,而普通眼鏡對兒童近視加深亦無任何控制效果,可謂治標不治本。我們往往只能被動地寄望孩子的度數別增長太快。

分支2避免長時間盯著電腦屏幕,容易影響大腦的眨眼反射,眼睛會有“幹澀”的感覺,因為眨眼次數減少,導致淚膜的蒸發率增加,眼淚減少,“幹眼病”會使眼睛缺氧,導致眼睛發紅,眼睛發麻,現在在空氣調節的低濕處,使眼睛的淚光加速。

如果自己戴隱形眼鏡,會比較容易出現“幹眼病”,缺乏眼淚滋潤眼睛,也因為無法殺菌,而且可能發炎,嚴重的慢性結膜炎或幹眼病,要在電腦上工作,要盡量多做眨眼動作,以促進眼淚分泌,防止幹眼出現。

MiSight? 除咗可以為兒童解決近視加深問題,仲可以減低小朋友對有框眼鏡嘅依賴,自由自在活動,有效改善生活質素同自我形象。

提示3避免反光電腦屏幕是鏡子,它也會發光。眼睛不容易聚焦在頻繁閃爍的屏幕前,這會導致眼睛疲勞。因此,在使用計算機時,應注意周圍環境的亮度不應超過屏幕的亮度。光源應來自側面。不要直接照亮屏幕以避免反射,應清晰舒適地看到光線。

應注意室內照明、日光或反射光源。屏幕位置應調整到不可見光反射為首選。如果光線與周圍環境的對比度太強,看電腦會比較費力,應避免光線直射眼睛,光線應明亮,但盡量柔和,不刺眼。

技巧4允許眼睛休息10分鍾。操作電腦時,坐姿應正確舒適。計算機屏幕的中心位置應與操作員的胸部處於同一水平。最好使用可以調節高度的椅子,並有足夠的空間來伸展雙腳。不要雙腳交叉,以免影響血液循環。

CooperVision隱形眼鏡屬較新近視控制的技術,有助減緩兒童近視加深。有臨床研究顯示,兒童配戴光學離焦隱形眼鏡後,平均能成功減慢近視加深的速度59%。更有25%使用三年兒童之後近視度數完全沒增加。

每隔40到50分鍾,讓你的眼睛休息10分鍾。您可以做眼保護練習,上下移動眼球,或閉上眼睛。用一點力量遮住眼睛。等待約3秒鍾,然後將手放開。或者每天一次,用熱水包裹毛巾,將其擰幹,將其塗抹在眼睛上幾秒鍾,然後將毛巾浸入冷水中,將其擰幹並塗抹在眼睛上。

另外,每兩到三個小時的工作要起床和走路,深呼吸或喝一杯水,讓身體和精神放松,每天抽出一段時間盡量到戶外看,可以幫助調節眼睛,緩解疲勞。盡量保持充足的睡眠,以便及時調節大腦皮層的血液循環。

除了日常滴注中保護視力外,別忘了及時給你的眼睛一些營養。通常,你應該注意對眼睛有益的食物的本質。吃富含維生素a的食物,如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等。用一雙明亮的眼睛去看世界的繁榮,了解生命的真諦,所以每天最重要的是保護眼睛的健康。

相關文章:

保護眼睛的有效方法

6護眼食品,幫助眼睛發光

工作時眼睛保健要點

7個保護眼睛的方法最有效

Action

Detailed Description

Author : danker | 7/11/19 4:29 PM | Public
Tags : Lifestyle , Health
Contents Data : 12 0 0

Write A Comment

Please register in sprasia to post comments.


SignUp

Profile

danker (Within 3days)

Channels Created Using This Content

Not created yet.