晚飯後的壞習慣有哪些?


Updated By : February 14, 2020 7:06:55 PM JST

晚飯後的壞習慣有哪些?

  不良習慣飯後立即運動,即使不是劇烈運動,母親也喜歡飯後散步,這對消化有好處,但仍不建議母親飯後立即運動。晚餐胃,肝,胰腺等消化器官後發揮作用的活動處於旺盛時期,大量的這些器官,四肢運動過程中增加需氧量的血藥濃度,肌肉需要運輸大量的血液。因此,餐後運動會減少消化器官的血液供應,導致食物不能順利消化吸收。

相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應,亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。

  不易立刻洗澡  俗話說“飽了不理發,餓了不洗澡”,飽餐後不宜立即洗澡:飽餐後立即洗澡,會影響消化功能。在洗澡時,皮膚血管擴張,血流旺盛,若飽餐後立即洗澡,消化道的血流量就相對減少,消化液分泌便減少,使消化功能低下。所以,飽餐後不宜立即洗澡。但空腹時也不宜洗澡,因為容易造成低血糖,發生休克。所以,飯後要先休息一下子再洗澡比較好。

懷孕 嘔吐的情況,通常會發生於懷孕前期的兩三個月,但並不是每位孕婦都會出現噁心或嘔吐問題,嘔吐的程度亦會因人而異。

  飯後馬上壞習慣3吃水果對孕婦,飯後吃很多水果是正常的,但這種做法不鼓勵。因為吃飽飯後,食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程,才能緩慢排出。如果飯後馬上吃很多水果,會被食物堵在胃裏,如果在胃裏呆太久,會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。天長日久,將導致消化功能紊亂。

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  壞習慣四頓飯後立即喝茶,飽餐一頓後,感覺有些支持,孕媽想喝杯茶促進消化,清潔口腔嗎??媽媽們,不要這么做哦。茶立即飯後,大量的水進入胃中消化食物,它會稀釋消化液的胃液分泌,從而影響胃對食物的消化。另外,茶葉中含有大量的單寧酸。餐後飲茶,會使胃內蛋白質消化前與丹寧酸結合成不可消化的固化物,影響蛋白質的消化吸收。

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Author : 羅帷送上七香車 | 2/14/20 7:06 PM | Public
Tags : Lifestyle , Health
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