有利於緩解感冒的六大食物


Updated By : November 30, 2018 6:26:33 PM JST

有利於緩解感冒的六大食物

  有利於緩解感冒的六大食物

  在患者感冒期間,吃以下幾種食物有利於緩解感冒。

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  一、蘿卜

  蘿卜中一定含有的一個營養素是蘿卜素,蘿卜素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜,有助於防預防感冒生病,如果一不小心感冒的話,也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。

  二、蜂蜜

  蜂蜜早日常生活中的一些市場中,也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們人體有著非常好作用的生物活性物質。這種物質能激發我們人體的免疫力功能,它也能增強我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進身體。

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  三、洋蔥,大蒜

  我們都知道洋蔥那個氣味非常的難聞,所以我們不想吃,但是洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒,抵禦感冒的來襲,而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能,它還能刺激胃,腸等分泌,從而促進我們的消化,增加食欲。吃完大蒜後,我們嘴裏的味道久久不能消失,所以平時的時候吃大蒜的人也很少,可是大蒜內含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。

  四、清淡的湯和粥

  在感冒期間,人體的腸,胃功能會變得非常的差,可能會導致吃飯沒有食欲,這時候,可以喝點清淡的湯和粥,會對消化有幫助。同時我們也可以喝點熱粥,喝熱湯引起身體發汗的作用,身體出汗了之後注意要喝水補充身體的水分。

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  五、清蒸雞和魚

  感冒的時候人體會非常的虛弱,要注意及時的補充蛋白,雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質對人體有利於吸收消化,能增強對感冒病毒的抵抗力。

  六、瘦肉

  感冒的時候我們可以多吃一些瘦肉,瘦肉裏面含有豐富的蛋白和鈣,鐵,鎂,鋅等營養元素。鐵元素有易於被人體吸收。如果體內的鐵元素含量水平維持良好,它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對抗病毒細菌的白細胞,增強細胞活力。

  在患者感冒時候要多注意不能吃太多的雞蛋,喝太多的茶葉水,盡量都要喝白開水。不能喝冷飲,這樣會加重患者的病情。

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Author : そもそもぼくが拾 | 11/30/18 6:26 PM | Public
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