排便方便的方法


Updated By : November 29, 2019 1:43:06 PM JST

排便方便的方法

成年人通常一天排便一次。 隨著飲食的精致,運動量的減少,現代便秘更為常見,有的甚至一周一次就能解決。 腸道中的排泄物儲存時間過長,不僅會吸收過多的毒素,而且還可能增加患大腸癌的風險。

人體的大腸經分布在手臂的外側,經常用刮板擦拭大腸經脈,清理腸道並排空糞便。具體方法是:從上肩開始,沿著刮板的長邊將沿大腸線刮到指甲根部外側上陽穴。然後用刮板槽將槽從食指的底部刮到手指的頂端。可以通過衣服刮擦去局部的微熱量。也可以直接刮塗在皮膚上,擦拭時間短,不刮油。如果你遇到疼痛,在疼痛部位塗抹刮油。每天都要刮擦,非常適合油膩的飲食,缺乏鍛煉辦公室的工人。

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刮痧不宜過度,以防消耗正氣。刮痧後建議喝一杯熱水,可以補充水分,促進代謝產物的排出。平時每坐1小時就站起來走一走,伸展一下身體,補充一些含纖維素較多的水果,如火龍果、香蕉等,可以幫助調理腸道,改善便秘。

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Author : 健康對於每個人來說是最大的幸福 | 11/29/19 1:43 PM | Public
Tags : Health
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