小雪時節教你如何養生


Updated By : January 18, 2019 4:16:21 PM JST

小雪時節教你如何養生

在下雪季節怎么吃?

少辛多酸

秋天的焦點是“少辛酸”,冬天的焦點仍然是這個焦點。

冬季是一個趨同的季節,所以食物對所有頭發的生長都是最好的,尤其是辛辣的,如辣椒、胡椒等。容易引起皮膚幹燥。是水。但是冬天吃酸性食物是件好事。因為冬天是心血管疾病的高發區,酸性食物可以軟化血管,預防心血管疾病。

外國研究亦顯示,改用噴鼻式疫苗的接種率提升一半,但流感疫苗價錢較傳統針劑疫苗貴1倍,接種限制亦較多。

同時,酸性食物也可用於美容和美容。愛美的女人應該多吃。酸性食物含有大量的維生素C,如蘋果或橙子,它們還可以幫助身體提高免疫力和抵抗力。

踏入流感高峯期,接種疫苗是預防 流感感染的有效方法,但小朋友可能因怕痛而抗拒打針,除了注射式的流感疫苗外,本港亦已引入噴鼻式疫苗。

肥甘厚味

在冬季,人體的消化功能比春、夏、秋季更為活躍。胃液分泌增加,酸度增加,食物攝入量增加,反映了冬季人體對熱能的需求增加。當身體處於寒冷的環境中時,為了保持體溫平衡,有必要提高身體的代謝率,即增加對食物的需求,特別是脂肪性食物的攝入,具有較好的抗寒性和抗凍性,但不能過多,以防發生高血壓。以及高脂血症。

老年人不應吃太多厚厚的食物,但他們可以增加高品質蛋白質的比例,如雞蛋、豆腐或各種海鮮。它不僅容易消化,而且含有豐富的必需氨基酸和高營養價值。它也能增加抵抗力。

踏入流感高峯期,接種疫苗是預防 流感感染的有效方法,但小朋友可能因怕痛而抗拒打針,除了注射式的流感疫苗外,本港亦已引入噴鼻式疫苗。

小雪更適合吃熱量食品,如牛肉、雞肉、羊肉、蝦肉;蔬菜有豆類、蠶豆、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、韭菜、牧羊人錢包、油菜、香菜等。

水果包括栗子,杏子,橙子,葡萄柚等。紅糖,糯米,山羊奶和松子也是很好的冬季食物。

忌吃燥熱

冬天,人們喜歡吃溫暖的食物來抵禦寒冷。

比如,中國北方的冬天愛吃羊肉,南方的冬天愛吃烏龜,都屬於溫暖的食物。但不適合小雪季節食用的熱食,幹燥的熱食多易發炎,甚至產生熱性疾病。

在價格方面,噴鼻式流感疫苗較注射式疫苗貴一半以上;比起傳統的注射式疫苗,噴鼻式疫苗不需要接種者脫下衣服、只需兒童「坐定定」即可

所以我們可以吃羊肉,甲魚,海參等從一開始就下雪,但是不要煮得太熱了,比如炒菜,烤的食物,太多的辣椒,胡椒的食物,白葡萄酒在冬天吃太多的鹽,對身體不好,腎中鹹味,可使腎水更冷,有心陽,所以冬季應少吃鹽好,以避免“使病情更糟”,損害人體的陽,特別是高血壓患者較少。

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Author : 笑顔涙 | 1/18/19 4:16 PM | Public
Tags : Lifestyle , Children
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