打造健康生活要有好習慣


Updated By : June 11, 2019 6:14:22 PM JST

打造健康生活要有好習慣

多果少糖

食糖過多,會增加糖尿病和肥胖症發生的幾率,還有可能引起齲齒。而水果可以補充人體所需的多種營養元素,能調節身體內的酸堿平衡度,建議吃水果要多樣化,並根據自身的身體特點適量選擇。

一般接受兩個療程脂肪肝改善便能看顯著效果

多茶少煙

茶有提神療煩,解渴止熱,殺菌消炎,解酒醒酒等功效,當人們飽食油膩的食物之後,泡一杯濃茶油膩就會蕩然無存。煙中含有大量的有毒物質,吸煙是許多心、血管疾病的主要危險因素,更可致癌。

多水少酒

人體七成是由水組成的,多喝水可以補充身體內的水分,防止幹燥,也可以促進身體排毒工作。酒精中的乙醇對身體危害最大,大量飲酒會殺害大量的幹細胞,長期如此,會損害肝髒,甚至危及生命。

多菜少肉

長期食肉過多,會對胃造成很大的負擔,導致便秘,血壓升高容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促進身體的代謝功能,整腸健胃,調整體質,對於保持身材也有很大的幫助。

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多嚼少食

吃飯時候多咀嚼有利於腸胃消化,又是防止肥胖的好辦法,而且對牙齒本身來說也是一種鍛煉。少食可避免飽食,能更好的吸收熱量,許多病人就比較適合少食多餐,當然這也要根據每個人的身體特征來決定。

多醋少鹽

進鹽過多,會使血壓升高,促進動脈硬化,長期以往更可致癌。多食用一些醋,可以開胃促消化,更有軟化血管、降低膽固醇等作用。

關於情緒

多笑少怒

怒則傷身,會引起肝不適,影響身體機能,保持愉悅的情緒,對身體來說好處多多,還可以美容哦。

除了先天遺傳,男士脫髮問題亦可能由壓力或過度使用美髮產品所致,為防脫髮問題加劇,真髮重生中心會採用漢方天然中藥,配合高科技如注氧喚醒細胞直接吸收生髮營養,刺激及活化頭皮皮囊細胞增生,長出更烏黑濃密髮絲。免費頭皮測試。

多眠少愁

煩惱和憂愁不會解決任何問題,只會讓我們陷入越來越糟糕的情緒之中,遇到事情要積極尋找解決辦法,保證睡眠充足,只有身體機能一切都好,問題才會迎刃而解。

我們今天介紹的好習慣,每個人都能養成。有人說習慣不好養成,其實不然,關鍵是要看你是否有決心。如果你決心想擁有健康體魄,那就要養成這些生活好習慣。隨著這些好習慣不能讓你馬上擁有健康身體,但只要細心養成,堅持不懈,就會有保健養生好效果。

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Author : main | 6/11/19 6:14 PM | Public
Tags : Food & Beverage , Games , Transport , Fashion
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