清火秋季吃什么食物好


Updated By : October 4, 2019 3:49:44 PM JST

清火秋季吃什么食物好

秋天雨水少,氣候相對幹燥。再加上秋天的寒冷,大家的食欲也有所改善,吃了太多的魚和肉,火災的情況是不可避免的。那么,當你在秋天放火的時候,你想吃什么樣的食物呢?下面給你推薦一些清火健康的飲食。

1、南瓜

南瓜可以防止嘴唇幹燥、鼻出血和皮膚幹燥,還能增強身體免疫力,改善秋季幹燥症狀。不過,適量吃南瓜,一天不要超過一個主食,也不要太少,可以做南瓜紫米粥。做法:南瓜片,大米和大棗洗淨,加入水與南瓜片一起煮開,大火燒開,再煮至米飯爛..

2、枇杷

中醫認為枇杷在本質上是甜、酸、平的。具有潤肺、止咳、止渴、胃、利尿、清熱的作用。用於肺陽萎、咳嗽、胸悶、痰。非常適合秋季食用,還具有防病功能。如果把枇杷放在冰箱裏,它會因為水和氣體過多而變黑。一般存放在幹燥通風處。枇杷含有多酚。剝皮後,很容易變成褐色和變色。可浸泡在冷水、糖水或鹽水中,以防變色。不要吃未成熟的枇杷。需要注意的是,糖尿病患者應避免食用枇杷,脾虛腹瀉患者應少吃或不吃枇杷。

3、幹果和綠葉蔬菜

幹果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最佳來源。缺乏鎂和葉酸的身體容易產生焦慮。鎂是一種重要的心髒興奮劑,能使心髒在旱季保持足夠的動力。葉酸能保證血液質量,從而改善神經系統的營養吸收。你可以吃藕、海魚、香蕉、核桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

4、豆類和穀類

豆類和穀物含有維生素B。維生素B1是神經末梢的重要營養成分。維生素B6具有穩定細胞狀態和提供多種細胞能量的功能。維生素B1和B6是粗粒和豆科植物中最豐富的。秋季可以每周吃三到五次,比如大麥、薏苡、玉米、紅豆、大豆和大米。此外,糙米餅幹、糙米餅、全麥面包等可以定期食用。

清火秋季吃什么食物?這些成分供您選擇。當情況似乎生氣,不要盲目去藥清火。藥物的副作用是有的,如果我們能夠吃堅持正確的,那么滅火的這種方式,才是最健康的。

Action

Detailed Description

Author : sfdsewgrhtjhgy | 10/4/19 3:49 PM | Public
Tags : Lifestyle , Hobbies
Contents Data : 4 0 0

Write A Comment

Please register in sprasia to post comments.


SignUp

Profile

sfdsewgrhtjhgy (3 days +)

Channels Created Using This Content

Not created yet.