人體缺乏葉酸有啥影響?教你這樣補充葉酸


Updated By : January 7, 2020 1:26:21 PM JST

人體缺乏葉酸有啥影響?教你這樣補充葉酸

葉酸主要存在於腸壁、肝髒、骨髓等組織中。通過葉酸還原酶的作用,使其還原為具有生理活性的四氫葉酸。四氫葉酸作為載體參與其他化合物的形成和代謝。例如:參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成,進一步合成DNA和RNA;參與氨基酸的相互轉化;參與血紅蛋白和腎上腺素、膽堿、肌酸等重要甲基化合物的合成。

不難看出葉酸在人體新陳代謝和生命過程中的重要作用。 是組織生長和生物體發育的物質基礎。 細胞分裂和組織生長。

相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應,亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。

如果身體缺乏葉酸怎麼辦??

1、巨幼紅細胞性貧血

首先葉酸的所有營養缺乏的細胞增殖較快的組織,我們知道,紅細胞在體內更快的更新,只有120天,平均壽命,當葉酸缺乏,骨髓紅細胞增殖速度會減慢,受阻,細胞體積中幼紅細胞的數量增加,減少血紅蛋白的合成,以形成巨幼細胞貧血。

懷孕 嘔吐的情況,通常會發生於懷孕前期的兩三個月,但並不是每位孕婦都會出現噁心或嘔吐問題,嘔吐的程度亦會因人而異。

2、對孕婦胎兒的影響

孕婦葉酸缺乏可以光環紫癜,增加的胎盤早期剝離,胎盤發育不良引線入射到自發性流產,尤其是在孕婦葉酸缺乏性貧血與未成熟紅細胞,容易發生胎兒生長遲緩,早產和低出生體重。

3. 高同型半胱氨酸血症

葉酸缺乏導致葉酸和蛋氨酸代謝途徑受阻,血液中高濃度同型半胱氨酸對血管內皮細胞的損傷出現。同型半胱氨酸能促進自由基的形成,加速低密度脂蛋白的氧化,激活血小板的粘附和聚集,可能是動脈硬化的危險因素。

與母親誰是神經管缺陷的兒童同型半胱氨酸血症的可能性較大,可能影響胚胎早期心血管發育。

知道葉酸的重要性,我想很容易理解在懷孕期間補充葉酸的好處和重要性。

在懷孕期間補充葉酸,對於孕婦來說非常重要,一般建議在懷孕前三個月(懷孕)和懷孕前三個月補充葉酸。 這是因為:

根據胚胎組織分化情況,受精卵在脊髓管形成的第16天,脊索形成的第18天,神經板發育的第19-20天,神經溝形成的第19-20天,神經溝閉合的第21-22天,因此,葉酸的補充需要在計劃懷孕可能懷孕之前開始。

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其次,孕前補充葉酸的好處是:

1. 它可以預防孕婦發展少年紅細胞貧血,以及同型半胱氨酸。

2. 避免低出生體重、胎盤早剝和神經管畸形。

3.預防妊娠並發症,因為rbc貧血和高同型半胱氨酸濃度的孕婦合並妊娠並發症。

中國在每年出生的兒童,這比南北,高於城市,夏季和秋季比冬季和春季農村高出約8萬至10神經管缺陷。所以在懷孕期間到孕前補充葉酸是想成為父親的時候,媽媽早在必要的。男人也葉酸補充劑,煙草和醇,其可以提高精子質量。

三、如何補充葉酸?

富含葉酸的食物:豬肝、雞蛋、豌豆、菠菜等

補充葉酸。 由於食物中葉酸的生物利用率只有50% ,因此可以使用葉酸補充劑和膳食補充劑的組合。

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Author : joe | 1/7/20 1:26 PM | Public
Tags : Children , 補充營養 , 葉酸
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