頭發毛刺的原因之一是頭發毛刺造成的。頭發被打破主要是因為頭發不夠堅硬。頭發的主要成分是蛋白質，它含有多種營養素，對頭發的韌性起著決定性的作用。蛋白質和維生素的主要來源，所以要解決頭發破損的問題，有必要在頭發上添加以下營養素：
1、富含蛋白質的食物：頭發的主體是角化的蛋白質，每天攝入足夠的蛋白質對頭部生長有好處。魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，通過胃腸消化和吸收可形成多種氨基酸，進入血液中，白發的毛乳頭吸收和合成角蛋白，然後通過角化病，是我們的頭發，所以蛋白質也是脫發最重要的答案。
二。富含維生素C的食物：維生素C‘能激活微血管壁，使頭發平穩地吸收血液中的營養，而維生素B則有促進頭發生長和使頭發自然發亮的作用。通常，吃富含維生素B和維生素C的新鮮蔬菜和水果，如麥芽，效果會事半功倍。
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3.豆制品：蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。另外，合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。
總之，每一種頭發問題都可以歸因於頭發缺乏營養。頭發的斷裂、幹燥和易怒都是營養流失的問題。除了身體損傷外，還需要補充內部營養。因此，折斷頭發需要全面的營養補充。
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