頭發愛斷需補充哪些營養物質?


Updated By : August 9, 2019 1:18:00 PM JST

頭發愛斷需補充哪些營養物質?

頭發毛刺的原因之一是頭發毛刺造成的。頭發被打破主要是因為頭發不夠堅硬。頭發的主要成分是蛋白質,它含有多種營養素,對頭發的韌性起著決定性的作用。蛋白質和維生素的主要來源,所以要解決頭發破損的問題,有必要在頭發上添加以下營養素:

1、富含蛋白質的食物:頭發的主體是角化的蛋白質,每天攝入足夠的蛋白質對頭部生長有好處。魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等,這些富含蛋白質的食物,通過胃腸消化和吸收可形成多種氨基酸,進入血液中,白發的毛乳頭吸收和合成角蛋白,然後通過角化病,是我們的頭發,所以蛋白質也是脫發最重要的答案。

二。富含維生素C的食物:維生素C‘能激活微血管壁,使頭發平穩地吸收血液中的營養,而維生素B則有促進頭發生長和使頭發自然發亮的作用。通常,吃富含維生素B和維生素C的新鮮蔬菜和水果,如麥芽,效果會事半功倍。

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3.豆制品:蛋白質是秀發的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。另外,合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭發的韌度,使頭發看起來更加濃密。

總之,每一種頭發問題都可以歸因於頭發缺乏營養。頭發的斷裂、幹燥和易怒都是營養流失的問題。除了身體損傷外,還需要補充內部營養。因此,折斷頭發需要全面的營養補充。

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Author : 熟悉旳風景 | 8/9/19 1:18 PM | Public
Tags : Lifestyle , Health
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