• 10キロ1時間切りしました 4/4/19 10:02 AM


    なんと目標の10キロ1時間切りをしました。

    時間は59分37秒です。

    凄く嬉しいです@@

    1キロごとのタイムを書きたいと思います。

     

    1キロ 5分42秒

    2キロ 5分54秒

    3キロ 6分10秒

    4キロ 6分06秒

    5キロ 6分17秒

    6キロ 6分12秒

    7キロ 5分53秒

    8キロ 5分47秒

    9キロ 5分47秒

    10キロ 5分38秒

     

    合計10キロ59分37秒

    平均ペース1キロ05分57秒

     

    出だしが早すぎたのでペースを落としました。

    それでも6分アラウンドのペースはきつく後半持つか不安でした。

    5キロ以降からペースが中々あげにくかったです。

    7キロからラストスパートをかけました。

     

    長距離を走り始めて3週間になるというところで、目標タイムが出せたのは嬉しいです。

    次は55分切りらしいのですが、そこの目標はしません。

    10キロ以上の長距離を走れる体作りをしたいと思います。

    5月の第3日曜日にマラソン大会があります。

    15キロ走ります。滋賀県の琵琶湖の湖岸沿いを走ります。

    それに向けてひたすらSLDと筋トレを励みたいと思います。

    足きりはないのですが、15キロ2時間以内で完走するタイムリミットがあります。

    なので1キロ7分ペースで走り続ける練習をしたいと思います。

    それを75分以上走ろうと思います。余裕が出てきたら時間をのばしたいです。

    あとは筋トレ。以前紹介した筋トレをやり続けたいと思います。

     

    15キロ走れたらハーフ完走も夢じゃないかもしれない?□?

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